Slyngetræner Pro Classic til effektiv og fleksibel hjemmetræning. Sættes i spænd i døren, bindes fast til en ribbe eller en loftbjælke. 

• Mål: Hver rem, kan spændes ud til 155 cm.
• Kan justeres efter behov
• Effektiv træning af hele kroppen
• Hårde skumhåndtag 

En god slyngetræner til hjemmetræning.

Hvad er slyngetræning? 

Slyngetræning, og ikke slyngeltræning, er funktionel træning, hvor du kan træne mange forskellige muskelgrupper, blot ved hjælp af et enkelt redskab. Med en slyngetræner læner du dig godt tilbage, så du kun holder balancen ved hjælp af grebet, hvorefter du hiver dig effektivt op i armene. Dette kan både gøres tilbagelænet eller i squat. Du kan også vende dig med ryggen mod slyngetræneren, og på den måde effektivt træne dine mavemuskler.

Øvelser til slyngetræning

En slyngetræner er effektiv til at udføre tabata runder. Her tager du 3 forskellige øvelser og udfører hver af dem i et minut med 10 sekunders mellemrum. Herefter tager du 20 sekunders pause og gentager af 3 runder. Effektive øvelser til slyngetræning med tabata kunne være:

1. Start med at gå så langt ned i squat du kan med hænderne i slyngetræneren og hive dig selv helt op. Bliv ved i et minut og hold 10 sekunders pause. 

2. Læn dig helt tilbage i slyngetræneren, så du står på tæer. Løft herefter det venstre ben og hiv dig selv op i slyngetræneren. 

3. Vend dig med ryggen til slyngetræneren, tag fat i grebene, læn dig helt frem, og sørg for at samle grebene ind mod brystet. 

Når du har kørt 3 runder har du nu gennemført en intens og effektiv træning, og det har kun taget dig 10 minutter! 

Herefter kan du med fordel dyrke cardio med en slam ball, eller lave effektive mave- og styrkeøvelser på din træningsmåtte. Ved høj intensitet er 30 minutters træning nok til at fuldende dagens workout.