Yogablok

Yogablok øvelser

En yogablok ligner ved første øjekast blot en klods, men den kan bruges til utroligt meget forskelligt indenfor yoga og vil ændre din oplevelse med træningen. Brug den til at sidde behageligt i skrædderstilling ved begyndelsen af din yogatræning og anvend yogablokken undervejs til at komme i bedre balance i yogastillingerne, ved at have ekstra støtte med yogablokken. Nybegyndere som øvede bruger en yogablok flittigt, da det gør træningen mere behagelig og gør det let at blive mere fleksibel i dine øvelser. 

Hvad er Hatha yoga? 

Hatha yoga handler om den fysiske del af yoga, og er koncentreret omkring selve yogastillingerne. Hvor andre typer yoga går hurtigt fra den ene positur til den anden i et ret hurtigt tempo, er hatha yoga fokuseret på en position af gangen, og giver dig lov til virkelig at blive bekendt med hver øvelse. Derfor er Hatha yoga både en god måde at begynde på yoga og en effektiv måde at slappe helt af, mens kroppen er i bevægelse. Som i andre typer yoga, får du strukket godt ud i muskler og led, og du får god mulighed for at perfektionere dine bevægelser.

Vinyasa flow - i balance med krop og sind

I en vinyasa flow trænes der både smidighed og balance, mens hver stilling bevæger sig direkte over i en anden stilling. I denne type yoga vil du ofte blive overrasket over hvor meget din krop egentlig kan, og det vil blive tydeligt for dig, hvor du er mest fleksibel, og hvad der skal trænes med. Vinyasa flow er en yogaform i konstant bevægelse, hvor du bliver i kort tid i hver øvelse. Samtidig vil du opleve en indre ro mens du fokuserer på de forskellige øvelser og virkelig kommer i kontakt med din krop. Som ved mange andre yogaformer, slutter træningen af med en savasana - meditation, hvor du ligger helt afslappet på gulvet og finder din indre ro.