Yogaudstyr

 
Yoga vs pilates: Hvad er bedst?

Både yoga og pilates er godt for sindet, da det virker afstressende og afslappende. Uanset om du dyrker yoga eller pilates, så har vi et bredt udvalg af træningsudstyr. 

I yoga bruger du egen kropsvægt, og kan faktisk være hårdere end du lige går og regner med. Fordi alle de små muskler bliver aktiveret. I Pilates anvendes også egen kropsvægt, men her kan også blive inddraget pilates-maskiner. Disse maskiner kaldes for reformatormaskiner.

Ser vi på det lidt mere firkantet, så har yoga mere fokus på mediation, udstrækning og smidighed. Hvor i pilates træning, er der fokus på kernemuskulatur og fleksibilitet.

I både pilates og yoga kræver det fuld bevidsthed og tilstedeværelse i øvelserne, for at øvelserne bliver udført korrekt. Det gør også at du virkelig bliver bevidst om krop og sind samt dit åndedræt. Som er vigtigt, i en ellers travl hverdag. Så du får virkelig en pause fra alt omkring dig. 

Pilates er udviklet med inspiration fra yoga, og øvelserne er omformet en smule. I dag er pilates mange ting. Hvad du skal vælge, handler om hvad du gerne vil opnå. Handler det om smidighed, er yoga at foretrække. Da ikke alt pilates har så meget fokus på smidigheden.

Billigt yogaudstyr - øvede og begyndere

Har du aldrig prøvet yoga før, så anbefaler vi alligevel at anskaffe lidt yogaudstyr, så du kan få lavet øvelserne optimalt. Vi har samlet en liste, som beskriver en del af vores yogaudstyr.

En yogamåtte er ret essentielt for din yogatræning, så du ikke glider på gulvet og kommer til skade. En yogamåtte er tyndere end en træningsmåtte, som er det bedste valg til yoga eller pilates. En yogablok er også et godt redskab til begyndere, så du bedre kan lave dine strækøvelser. Yogablokken kan også bruges til andre øvelser. Vi har yogablok i kork som er den mest populære yogablok. 

Foam roller er også yderst populær til yogatræning. Udover foam rollers evne til at hjælpe mod ømme muskler, så er den også effektiv til at udstrækning af kroppen. Tjek vores brede udvalg af billige foam rollers her på siden. 

Det kan være effektivt at anvende træningselastik i dine yogaøvelser, da det gør modstanden hårdere i dine øvelser og dermed større effekt. Da musklerne udfordres konstant. Både begyndere og øvede kan lave de samme øvelser, for sværhedsgraden kan du selv tilpasse, afhængigt af hvor stramt du holder træningselastikken.

Derfor er yoga godt for dig

Både yoga og pilates er godt for sindet, da det virker afstressende og afslappende. Uanset om du dyrker yoga eller pilates, så har vi et bredt udvalg af træningsudstyr.  

I yoga bruger du egen kropsvægt, og kan faktisk være hårdere end du lige går og regner med. Fordi alle de små muskler bliver aktiveret. I Pilates anvendes også egen kropsvægt, men her kan også blive inddraget pilates-maskiner. Disse maskiner kaldes for reformatormaskiner.

Ser vi på det lidt mere firkantet, så har yoga mere fokus på mediation, udstrækning og smidighed. Hvor i pilates træning, er der fokus på kernemuskulatur og fleksibilitet.

I både pilates og yoga kræver det fuld bevidsthed og tilstedeværelse i øvelserne, for at øvelserne bliver udført korrekt. Det gør også at du virkelig bliver bevidst om krop og sind samt dit åndedræt. Som er vigtigt, i en ellers travl hverdag. Så du får virkelig en pause fra alt omkring dig. 

Pilates er udviklet med inspiration fra yoga, og øvelserne er omformet en smule. I dag er pilates mange ting. Hvad du skal vælge, handler om hvad du gerne vil opnå. Handler det om smidighed, er yoga at foretrække. Da ikke alt pilates har så meget fokus på smidigheden.


Yoga hjemmetræning

Som tidligere nævnt er det godt at have et liggeunderlag. Ellers er det svært at lave øvelserne optimalt. Vores måtter er skridsikre, så du ikke glider rundt på gulvet. Om du skal træne yoga hjemme, eller på ferien, kan du sagtens tage din yogamåtte med på rejsen. Så længe du har en yogamåtte, så kan du hurtigt komme i gang.

Yoga er en rejse, som kræver tålmodighed og koncentration. Om du ønsker at lytte til musik, mens du udøver yoga, eller kræver total stilhed. Er helt op til dig. Prøv dig frem, hvad der virker bedst for dig.

Myter om yoga

1. Man skal være smidig for at dyrke yoga

Du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga. Du kan sagtens komme i gang alligevel.


2. Yoga er ikke for mænd

Både mænd og kvinder kan dyrke yoga. Det er netop godt for mænd, hvis de ikke er smidige. Smidighed forebygger nemlig træningsskader.


3. Yoga er ikke fysisk hårdt

Yoga kan bestemt være hårdt for kroppen, da du skal holde positioner, der kræver en del styrke og balance. Så du kan sagtens få pulsen op med yoga, selvom du ikke hopper rundt og danser. Desuden aktivere du alle de små muskelgrupper, og er

4. Yoga er ensformig

Der er alverdens øvelser med yoga og du kan variere dine øvelser rigtig meget. Hvis du inddrager yogaudstyr, har du endnu flere muligheder. Kun din fantasi sætter begrænsninger.

Dyrk yoga når det passer dig, og hvorhenne det passer dig.

Så er der kun én ting tilbage at sige. "Namasté"  

Namasté betyder  – troen på, at der er en guddommelig gnist. Udtrykket anvendes ofte af en yogalærer, efter afslutning på en yogatime.