Styrketræningsudstyr

Hvornår kan jeg se resultat af styrketræning?

Husker du den populære komediefilm fra 1980 om Skipper Skræk. En tegneseriefigur, som ved at spiste spinat, bliver stor og bomstærk, og kan løfte selv de tungeste ting. Hvis du som Skipper Skræk ønsker store muskler, er det ikke nok med en omgang spinat. Her skal der tung styrketræning til, for at dine muskler vil blive større. Er målet at få store muskler, skal du have stor belastning og lave få gentagelser. Som kvinde behøver du ikke frygte at få store muskler, hvis du kun holder dig til de mindre vægte, og istedet laver mange gentagelser. Træningsbelastningen er den mest udslagsgivende faktor i styrketræningen, derfor er det ikke nok at vælge de små håndvægte, og så tro at det er nok. Der skal tungere belastning til for at se resultater. Det kunne være kettlebell med 20 kg vægt. Eller vores hexagon håndvægt 20 kg.

Hvad er godt at spise i forbindelse med styrketræning?

Ligesom med træning spiller kosten også en afgørende rolle. Der skal lidt mere til end spinat som Skipper Skræk. For at kunne opbygge muskler, skal der en del protein ind i kosten som fx. kylling og bønner. Fedt spiller også en afgørende rolle for alle funktionerne i kroppen. Her er der tale om umættet fedt, som fx. nødder og fisk. 

Det kan godt betale sig at spise rigtigt, hvis du ønsker at se effekt af din styrketræning. Når muskler vokser, er det fordi der opbygges mere protein i dem.

Hvilket udstyr skal du vælge til hjemmetræning?

Hvilket udstyr du skal vælge og hvor meget belastning, afhænger af hvor meget du har trænet før. En god begyndelse er at vælge vægtstang med vægtskiver i forskellige vægtklasser, på den måde kan du tilpasse træningen til dit behov.  Så har du mulighed for at starte med mindre vægt og løbende tage mere vægt på. Hos os har du 365 dages returret, så god mulighed for at fortryde dit køb.

Du kan sagtens træne styrketræning effektivt hjemmefra. Det kræver blot, at du har det rigtige udstyr. Vi har forskellige slags vægtskiver, kettlebells, håndvægte og vægtstænger, så du stort set kan træne som i et fitnesscenter. 

Bredt udvalg af styrketræningsudstyr

Aerobic håndvægt

Aerobic håndvægte er den ideelle håndvægt til hjemmetræning, særligt hvis du ønsker at kombinere håndvægten med andet udstyr. Vi har aerobic håndvægte 0,5 kg til 5 kg.

Hexagon håndvægt

Vi tilbyder hexagon håndvægte 5 kg til 20 kg. En populær håndvægt til hjemmet. Kan stå enten vandret eller lodret på gulvet

Kettlebells 

Når du har kettlebells i hjemmet, er du godt på vej til at gøre dit personlige træningscenter komplet. Vi har kettlebells i vægtklassen 4 kg-18 kg, og i to forskellige versioner: billig kettlebell og kettlebell i støbejern. 

OL vægtstang

Med en vægtstang i hjemmet er du godt på vej til at have et komplet homegym. Nu kan du udføre lige så hård styrketræning, som du kan nede i centret. Du kan vælge vores OL vægtstang fra 6,5 kg til 20 kg.

Vægtskive

Vægtskiverne kommer i forskellige vægtklasser, men passer til de forskellige vægtstænger vi tilbyder, og de tilbydes også i flere vægtklasser. Vægtskive 5 kg til 25 kg

Som supplement til vægtløftning udstyr, kan du kombinerer med en stepbænk  eller træningsbænk, for at kunne variere dine øvelser bedst muligt.  

Træningsbænk

Vores justerbar træningsbænk er yderst populær og det forstår vi godt. Med sådan en bænk, kan du træne hjemme, som hvis du trænede i et fitnesscenter. Vi har forskellige modeller til formålet. Med denne træningsbænk er der indbygget et træningsstativ, hvor du kan placere vægtstangen

Så køb i dag, og kom i gang med hjemmetræningen. Hurtig levering! Tvivler på, at du når at lave 100 armstrækninger, før vi har leveret din pakke ;)