Foam roller i blå - mellem hård foam roller

Hvad er en foam roller og hvorfor skal du rulle?

En foam roller består af et let cylindrisk rør af komprimeret skum. Den populære skumrulle kan anvendes af flere grunde og har mange gode fordele. Den kan bruges til både styrke-, smidighed-og stabilitetstræning, og ikke mindst massage af dit muskel og bindevæv. Er problemet ømme muskler er foam rolleren en god løsning på dette. 

• Mål: 14 x 33 cm 
• Farve: blå og riflet i ydre lag
• Max. brugervægt 80 kg. 
• Skal du bruge en mere robust foam roller, anbefaler vi cork foam roller.

Der findes flere forskellige foam rollere på markedet. Om den være blød, medium eller hård, afhænger af hvor dyb en massage du går efter. En foam roller som er riflet har en bedre effekt på hårde muskler, hvor ønsket er at løsne disse knuder op. 

Foam roller trigger point

Trigger points er specifikke knuder der dannes i musklerne. Det er ofte hårde og anspændte muskler som er ømme. Når du med foam roller ruller eller arbejder på stramme muskler, oplever du ubehag eller smerte. Herefter skal det gerne blive bedre og mindre anspændt. Frigivelse af triggerpunkter hjælper med at genskabe rigtige bevægelsesmønstre og smertefri bevægelse, og i sidste ende for at forbedre ydeevnen.

Træn effektivt med foam roller

For at få det mest optimale ud af træning med foam roller, anbefales det at anskaffe en træningsmåtte. Da det ikke er særlig behageligt, at ligge på et hårdt gulv mens du ruller. Tjek vores billige udvalg af træningsmåtter hos Fitnessudsalg. 

Alternativ træningsudstyr til foam roller er akupressurmåtte eller træningsbold.