Core Sliders / Glideplader - blå |  Sælges enkeltvis

• Farve: blå
• Sjov måde at træne på
• Kan tages med overalt
• Sælges enkeltvis

Glid dig i form 

Sliders, pads, glidetræning eller core sliders, kært barn har mange navne. Denne trendy og populære træningsform, har været et hit i USA over længere tid, nu er dette træningskoncept også kommet til Danmark. Selv i Fitness World er de begyndt at bruge dette træningsudstyr på deres holdtræninger.

Denne træningsform er ligesom at være Bambi på glatis, en super effektiv træningsform, hvor det gælder om koordinering og styrke. 

Sjov og effektiv træningsmetode

De fleste husker det klassiske spil twister, hvor du skal placere hænder og fødder på de farvede brikker. Her gælder det om smidighed og balance. Det samme er gældende ved glidetræning, her bliver din styrke, balance og smidighed forbedret.

Sliding er ikke kun sjovt, det er også en yderst effektiv træningsform, der bliver benyttet til genoptræning efter skader og skiforberedende motion. Sliding er stadig en forholdsvis ny træningsform i Danmark, og derfor en del som ikke kender til denne mulighed. Årsagen kan skyldes, at der tidligere har brugt andre midler til dette formål som fx. karklude og sokker, hvilket ikke er optimalt. Redskabet påvirker i høj grad træningsoplevelsen.


Hvilke fordele er der ved sliding?

Det er hårdt at træne med sliders, fordi du skal fokusere på din balance og styrke samtidig. Sliding er muskeltræning og super effektiv til træning af din core-muskulatur. Du får en all-around træning med denne metode, da både ben og arme bliver taget i brug.

 
Øvelser med glideplader

• Lunge slide; lungebevægelse med et eller begge ben (saksebevægelse)
• Hælslide (hasetræk): ryg- el. broliggende bøjning af knæ, hæle føres ind mod bagdel
• Armstrækning med forflytning af hænder fremad-bagud eller udad-indad
• Mountain climber (klatrer); i plankestilling, ben trækkes skiftevis ind under krop
  
  

Du kan finde mere inspiration og videoer på YouTube, hvordan du kan træne med glideplader. Da det fortsat er en ny træningsmetode i Danmark, så søg på det amerikanske udtryk "sliders" 

God træning!