Balance Træner | Balance Bold Blå

Spar 514 kr

Pris:
586 kr 1.100 kr
Varelager:
Udsolgt


Beskrivelse

Balance Træner | Balance Bold Blå

  • Mål: 58 cm. i diameteren og 23 cm. i højden
  • Farve: blå (som vist på billedet)
  • Styrker balancen
  • Stærkt materiale og yderst holdbart
  • Max belastning ca. 160 kg. 

Styrk din balance med Balance Bold

Det er altid en god ide at styrke sin balance, for at undgå skader i forbindelse med træning. En balance bold eller bosu bold som det også er kendetegnet for, kan anvendes i forbindelse med genoptræning eller ved fx. at styrke anklerne. Derfor bruges den som et centralt redskab for fysioterapeuten, når knæ- eller fodled skal genoptrænes. Uanset tempoet i træningen, er det altid godt at træne balancen. Kroppen bliver konstant udfordret på sin evne til at koordinere og stabilisere. 

Andet fitnessudstyr, der også styrker din balance, er vores balancebræt og agility stige. 


Balance Bold øvelser

En bosu bold er effektiv til at træne balance i hele kroppen, og du kan bruge den på begge sider! Her får du en række øvelser, du kan begynde på: 

  1. Start med at balancere stående med begge ben på bosu bolden 
  2. Når du har balancen, så forsøg at gå ned i knæ og komme op igen
  3. Prøv at stå på et ben
  4. Vend bolden om (med den sorte side opad) og prøv at gentage øvelse 3 her. 
  5. Lav armbøjninger på bolden - med den sorte side opad


Med disse øvelser vil du mærke en øget fleksibilitet særligt i dine fodled samt en bedre balance. Dette er med til at forebygge eventuelle skader og gør dig samtidig mere sikker på dine bevægelser. 

Styrk din balance med Balance Bold

Din træning på bosu bold kan også varieres ved at kombinere med andre øvelser. Når du føler dig sikker på bolden kan du prøve at gå i squat med en let vægtstang på skuldrene. Du kan også prøve at svinge armene med en let kettlebell eller balancere med håndvægte, mens du læne dig forover med modsatte arm og ben strakt.